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La méthode Pilates

Au studio Elles&Cie

Un univers doux et zen, et une activité concentrée sur soi pour que le travail de renforcement musculaire y soit intense.

Bienvenue en cours de Pilates.

 

Tout le corps travaille en synergie afin de développer favorablement chaque muscle et fortifier les plus faibles en cherchant un équilibre général. Ce développement musculaire uniforme du corps est une discipline mentale et physique. 

Le contrôle de l'esprit sur le corps permet de développer la concentration afin d'améliorer les mouvements. 

La méthode demande un effort de stabilisation du corps dans le mouvement, la respiration y tient un rôle majeur. 

L’inhalation facilite l’extension de la colonne vertébrale et l’exhalation sa flexion. 

Les exercices se font de manière lente et précise, au rythme de la respiration personnelle, la qualité est privilégiée à la quantité. Cette méthode permet de soulager une grande famille de maux du dos, tout en améliorant sa posture.  

Il n'existe aucune contre-indication à la pratique du Pilates, au contraire, de plus en plus de kinésithérapeutes et d'ostéopathes conseillent l'activité pour les personnes soufrant de maux de dos récurrents.

Le seuil de douleur n'est jamais franchi pendant le cours, le pratiquant apprend à rester à l'écoute de son corps lorsqu'il exécute les mouvements.

En fin de séance, l'effort de concentration allié à la respiration aboutissent à un effet relaxant.