5 min de Pilates


Hello ! Aujourd'hui je te propose une séance centrée sur le mood intense et court. Savais-tu que pour prendre du muscle, il te suffit de pratiquer tous les jours 5 min ?


Le secret réside dans le combo régularité/intensité. Si tu fais ce cours tous les jours, tu sentiras et tu verras des résultats.


Si tu n'es pas régulier(e) (une activité sportive 1 fois tous les 2 mois), que tu te décourages, tu risques au contraire de voir le résultat inverse. En effet, tes muscles seront traumatisés par l'effort occasionnel que tu leur auras demandé, puisqu'ils n'ont pas l'habitude, et ils vont vouloir anticiper (au cas où tu leur refais le coup d'un peu de sport) en envoyant à ton cerveau la commande de manger plus par exemple. Ayayaye !


La bonne santé passe par le sport, à condition que ce soit régulier (et pas forcément à condition d'en faire beaucoup). Demande à un coach sportif de t'apporter le meilleur programme pour ta morphologie afin d'atteindre tes objectifs ;)


Bonne séance et belle semaine <3


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