JOUR 1 : 7 jours de Pilates pour le dos

Hello ! 😊

C'est parti pour une petite semaine de pratique bienfaisante du Pilates 🙃 !

🙏 On commence en douceur en revoyant la base de cette mĂ©thode : le placement du corps, le centrage et surtout la respiration ! Reste bien attentif(ve) Ă  cette sĂ©ance car elle pose les fondements des sĂ©ances suivantes.

Et tout aussi important, on dĂ©marre avec l'engagement : de soi Ă  soi, ce petit pacte que l'on se fait pour aller jusqu'au bout du programme. Ce petit pacte, je t'invite Ă  le faire avec moi Ă©galement, en Ă©crivant Ă  chaque fin de sĂ©ance un commentaire sur la vidĂ©o, pour suivre toi-mĂȘme ton humeur, ton apprentissage et ta motivation qui Ă©volue au grĂ© des sĂ©ances et pour me permettre de suivre ta progression et Ă©ventuellement articuler les cours suivants en fonction de toi. ;)

Bon cours et bonne journée ! ^_^

#pilates_coursenligne #programme7joursPilates #coursdePilates



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